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すきっぷのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-28 17:51:08.0
- 足の甲がしびれてませんか？
- 足の裏に痺れがある場合、足根管症候群の可能性があります。
では、足の甲に痺れや違和感がある時はどこに原因があるのか。
もしかしたら、腓骨神経麻痺かもしれません。
・腰やお尻が疑われがちですが
足の甲に痺れがある場合、まず疑われやすいのは腰椎津看板ヘルニアや坐骨神経痛など、腰回りに原因のある傷病です。
しかし、腰にアプローチして症状が取れない場合があります。
その場合は、より末端に近い部分での圧迫を疑います。
腓骨神経は膝下の外側や足首の正面で圧迫されやすく、圧迫されると神経の末端部分である足の甲で痺れや痛みを発生させることがあります。
・特に足首は要注意
足首については、紐靴で紐をきつく結ぶと腓骨神経を圧迫しやすく、長時間圧迫されると痺れが出やすくなります。
つまり、割と日常的に発生のリスクがあるので、紐靴を常用する方は要注意です。
他に、サンダルでも足首を絞めるタイプだと痺れが出る可能性があります。
圧迫し過ぎない様に注意しましょう。
・膝下は筋肉が硬くなると圧迫されやすい
腓骨神経は腓腹筋の外側が硬くなると圧迫されやすいので、徒歩での移動が多い等で脚を酷使する方や脚が疲れやすい方は気をつけてください。
・予防、改善は圧迫を無くすことが大事
膝にしても足首にしても、原因は腓骨神経に対する圧迫です。
なので、圧迫がなくなれば症状は軽くなります。
足首であれば、靴紐などの締め付けをゆるめるだけでリスクをかなり回避できます。
膝は筋緊張が原因なので、マッサージやストレッチ、体を暖めるのも有効です。
少しずつ暖かい日も多くなっていますが、まだ足元は冷えやすいので、冷えと緊張には気をつけて、快適に過ごしましょう。
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