めい鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日:2024-03-01 13:19:05.0
- ハーブティーでリラックス
- みなさんはストレスを溜めないための工夫はされていらっしゃいますか?
患者さんやお客さんに聞いてみたら
・よく食べる
・お酒をのむ
・運動をする
などみなさん色々とご自身のケアをされていました^_^
自分自身が喜ぶことって健康にとても大切ですよね^_^
今回はヘルシーで心と身体に優しいハーブティーのお話をしたいと思います。
なぜハーブティーがおすすめかと言うと、立ち上る香りを嗅ぐことで、鼻から少しの揮発性分が吸収され、匂いの化学分子が鼻を通って脳に到達し、穏やかなアロマテラピー効果があります。
さまざまなお茶の種類があり香りでリラックスしたり、お茶の成分によっては、身体を温めたり、血流をあげたり、デトックス効果があったりします。
基本的にはノンシュガーで太りませんが、
香りがあるので満足感がお茶や水に比べてぐっと高くなります。
ダイエット中の方にもオススメですね^_^
*リラックスしたい方*
カモミール/レモングラス/ラベンダー
*身体の温めたい方*
ジンジャー/ゆず/ごぼう/ルイボス
*美容ケアしたい方*
ローズヒップ/ハイビスカス/カモミール
*血流を改善したい方*
ジンジャー/ローズマリー
上記は一例でスーパーやネットではたくさんの種類のハーブティーを手に入れることができます。
わたしの患者さん・お客さん達はジンジャーのハーブティーがお気に入りのようです。
女性は特に、冷えると身体が不調になりやすいので内側から温めてあげたいですね。
ハーブはお薬ではないので体にやさしく、穏やかに作用します。
朝、仕事に行く前や
夜のリラックスタイムにうまく取り入れて
体に優しいストレス・ヘルスケアをしてみて下さい^_^
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