始めよう！人生を楽しむための大人の腰痛対策：2023年12月25日｜もちづき整骨院のブログ

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投稿日：2023-12-25 17:59:00.0

始めよう！人生を楽しむための大人の腰痛対策: こんにちは。
ブログをご覧になっていただきありがとうございます。

今日は20代と40代以上で変わる、「腰痛の原因と特徴」についてお伝えします。

特に今まで腰痛とは縁がなかった方は注意しましょう。

年齢を重ねて起きる腰痛は、これまでの筋肉疲労やストレスの蓄積によって起きてるケースが多いです。

そのため、患部の痛みが緩和しても、患部を支える下半身や肩甲骨周りの筋肉が弱いままだと、時間の経過とともに再び腰痛を発症します。

10代20代の頃のように、個々の筋肉が強ければ患部の治療だけでも腰痛が再発する確率は少なくなりますが

40代の腰痛は少し理由が変わります。

再発を防止するためには、患部の筋肉を強くするより全身の総合力で腰痛にならない体を作るのが、健康を維持するためには欠かせません。

繰り返す腰痛でお悩みの方は、ご自身の腰痛歴を振り返り、本格的に腰痛対策をはじめてみませんか？！

ではまず「20代の腰痛の原因」
・学生時代のハードな運動による腰椎分離症や筋・筋膜性腰痛症などの腰部の損傷によって起きる腰痛

・スマホやパソコンの長時間使用による猫背姿勢や巻き肩、反り腰などの姿勢不良によって局所的に硬くなった筋肉の柔軟性低下によって起こる腰痛

・運動してる人は、過度な動きによって体がひねられすぎて起きる腰痛

以上が20代で起きる腰痛の原因です。

つづいて「 40代以上の腰痛の原因」
20代30代と繰り返してきた。上記のような体への負担にプラスして

・重たいものを持ち上げたり、腰をひねる動作による椎間板の損傷や突出などの腰椎椎間板症や腰椎椎間板ヘルニア

・加齢による骨や椎間板の変形や脊柱管の狭窄などの変形性腰椎症や腰部脊柱管狭窄症

・骨粗鬆症による腰部圧迫骨折

以上のように、20代の腰痛は主に学生時代や日常生活の習慣によって腰に負担がかかることが原因。

40代の腰痛は主に加齢により腰部の変形や損傷が原因であることが多いですね。

もちろん、生活背景、生活リズムによって腰痛の原因は異なりますが年齢を重ねた腰痛は、回復も改善も20代と比べると時間がかかる事は確かです。

今後の人生を元気に楽しみながら過ごすために、慢性的な腰痛をお持ちの方、今まで腰痛やぎっくり腰なんてなったことがなかったけど年齢を重ねてはじめて痛めた方は、痛みが強くなる前に早めの腰痛対策がオススメです