もちづき整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-16 21:13:46.0
- ダイエットの登竜門「停滞期」と上手に付き合う方法！
「停滞期」とはどのような現象でしょうか？
「停滞期」とは、簡単に言えば「体の防衛反応」の一つです。
私たちの体は、脂肪を重要なエネルギー源として利用しています。歴史を遡れば、人類は食料が豊富な現代よりもはるかに長い時間を飢餓の中で過ごしてきました。そのため、体は飢餓から生き延びるために脂肪を蓄積しやすい構造を持っています。
ダイエットをすると、この貴重なエネルギー源である脂肪が減少し始めるため、体は「エネルギー不足になるかもしれない」と感じて、一時的に脂肪の燃焼をストップさせることがあります。これが「停滞期」と呼ばれる現象です。
当院のダイエットプログラムでも、停滞期は必ず訪れますが、これは全く普通のことです。実際、停滞期が来ることを前提としてプログラムを進めていますので、これを乗り越えることができれば、次のステップへ進むことができます。
停滞期を乗り越えるためには、正しい栄養学の知識が非常に重要です。この期間中は、体重が減らないことを心配する必要はありません。大切なのは、「体重を増やさない」ことに集中することです。
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