片側の股関節が痛む。原因と対策：2024年1月20日｜もちづき整骨院のブログ

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投稿日：2024-01-20 12:13:43.0

片側の股関節が痛む。原因と対策: 当院に来られる患者さんのご相談で、1番多い症状が「股関節の痛み」です。

歩いたとき、立ち上がるとき、足を伸ばしたとき
様々な動作で強い痛みが発生するため、動くことが億劫になり
全身の筋肉の柔軟性が低下して、腰痛や膝痛を併発させてしまう方もいらっしゃいます。

ただ、両方の股関節を痛めてる方は稀で、左右どちらかの股関節に痛みを訴えられることが多いんです。

これは生活習慣によって作られた姿勢が関係しています。
体をどちらかに傾ける癖などから、

いつも同じ足を上にして足を組む
立ってるとき片方の足に重心を置く
通勤、通学中にカバンを片方にかける

このように、無意識に繰り返される
日常生活動作が片方の足や股関節を痛める原因になります

一般的に「筋肉をほぐす・ゆるめる」方法が主流ですが
患部の筋肉だけほぐすしたり緩めると、カラダのバランスが崩れてしまいます。

血行が良くなり一時的に可動域は広がりますがその反面、力が入りにくくなり、立ち上がるとフラフラして不安定は歩きかたになります。

患部の筋肉が柔らかくしたあとは、正しい股関節の動きを脳に教えていく必要があります。

これを自己流にやって症状をこじらせてしまう方が結構いらっしゃいます。

いま、SNSやインターネットで検索すれば股関節の運動方法が山のように見つかります。

しかし、選んだ運動がカラダに合わず間違った動きを股関節に覚えさせようとすると症状が悪化して痛む範囲が広がり

腰痛や坐骨神経痛、反り腰といった症状を引き起こしてしまいます。

それぐらい、運動選びって重要なんです。
当院ではこの運動方法を細かくサポートしています。

症状は同じでもカラダと生活背景は患者さんによって変わるため、同じ運動でも意識してもらうポイントや運動をはじめる順番を患者さんに合わせて変えています。

そうすることで少ない回数でも効果がでて
再発を防ぐことができるので患者さんの生活の質が上がっていきます。

病院、整骨院、整体院、YouTube動画を見てセルフケア、運動を、繰り返してきたけど股関節の痛みが一向に良くならない。むひろ腰痛も起きてきた。という方は早めにご相談ください！

あなたが笑顔になるようしっかりサポートします