アジアンリラクゼーションヴィラヤオテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 八尾店(asian relaxation villa)のブログ
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投稿日：2025-11-05 20:31:15.0
- ☆ストレッチで身体もぽかぽか☆
こんにちは！
いつもご利用いただきありがとうございます。
日に日に気温も下がり、
上着が欠かせない時期になりましたね。
今日は
【身体が温まるストレッチ】
のご紹介です(^-^)
★首のストレッチ★
肩を軽く回しながら、
首を左右にゆっくりと傾けたり前後に倒して、
手を使って軽く引っ張る。
★肩甲骨のストレッチ★
両手を後ろで組み、背中を伸ばします。
肩甲骨を寄せるようにして、胸を開く。
★ハムストリングスのストレッチ★
座りながら片脚を伸ばし、
もう一方の脚を曲げて内側に引き寄せながら、
体を前に傾ける。
この3つのストレッチを行うことで
体全体の血行が促進され、筋肉が温まる効果があるとされています。
痛みを感じる場合は無理をせずに
ゆっくりと伸びているのを意識できる程度からやってみてくださいね(^-^)
普段のセルフケアと併用して
1人では伸ばしきれない筋肉まで
隅々アプローチできるタイ古式マッサージ。
期間限定でご利用いただけるクーポンをご用意しました。
是非この機会にお試しください(^-^)#アジアンリラクゼーションヴィラ
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