『砂糖』を二週間やめた体の変化：2023年11月25日｜ヴェレン(Wellen)のブログ

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投稿日：2023-11-25 22:11:47.0

『砂糖』を二週間やめた体の変化: 甘いのを食べると幸せな気持ちになる
あの『砂糖』を二週間やめると身体はどうなるのか、、

実は砂糖を二週間やめるだけで
驚くべき効果があります！！

まず普段体が疲れやすかったり
体調が崩れやすい方は『砂糖』の摂りすぎが原因です。

1日の砂糖摂取量は大人1日25gといわれており（砂糖で小さじ6杯分）
食べ物で例えますと、どら焼き1個分が36g、アイス1個120gで24gな為
いかに日常生活で砂糖を摂りすぎているのかが分かります。

『砂糖を二週間やめるメリット』

1.顔つきが変わる

砂糖を一定期間やめるとニキビなどができにくくなり、肌の調子が良くなります。
また血糖値の上げ下げが激しいとイライラがしがちになったり
眠気が増したりする為、砂糖断ちをするとイライラが減り
穏やかな顔つきに変わる可能性があります。

2.白髪が減り、髪質が変わる

砂糖を過剰に摂取すると糖化がおこり、細胞を急激に老化させてしまい
髪や肌にも悪影響がおこります。
砂糖断ちをすることで糖化を抑えられ頭皮に栄養が送られやすくなります。

3.アレルギーの改善

アレルギーの原因は様々ですが
食べ物も原因の一つといわれ糖質の摂りすぎも関わります。
実際に辛い花粉症やアトピーに悩まされてた方が砂糖をやめてみたら
改善された方がたくさんいるようです。

4.体重の減少

砂糖をやめると摂取カロリーが減る為体重が減少いたします。
また砂糖1gにつき3gの水が蓄える為
砂糖をやめるだけで身体に溜まっていた水分も排出され
浮腫みも改善されます。

5.生理痛の緩和

生理前はセロトニンが発生され、脳が甘い物をとれと指令が出ます。
その為生理前は甘いものが欲しやすくなりますが
過剰に摂取してしまいますと、低血糖になり体温が下がることで
身体が冷え生理痛がひどくなります。

普段から甘い物を摂取している方は
最初は無理せず量を減らしたりしながら
砂糖断ちをし、健康美を手に入れてください。

Wellen池田