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投稿日：2025-11-05 20:03:47.0
- マッチョは寒がり ？！
こんにちは 山口です。
日ごとに寒さが増してきましたが、お変わりありませんか？
ここ最近のご来店されたお客様に感じたことなんですが、
身体を鍛えてて、筋肉ムキムキなのに寒がりだったり、末端冷え性（手足の冷え）で悩む方がまぁまぁいらっしゃいます。
でもこれ、実は意外とよくある現象なんです。
一見、筋肉が多い人は血流も良くて冷えとは無縁に思えますが、実際はそうでもないようです。
【その理由をちょっと調べてみました】
【理由1：】 交感神経が優位になりすぎている
筋トレを熱心に行う人は、常に緊張モード（交感神経優位） になりやすいです。
交感神経が優位だと、体は「戦う・逃げる」状態と判断して、
血液を筋肉や内臓に集中させ、手足など末端の血流を減らします。
→→ 結果：手足が冷える。
補足★★★
休息やストレッチ、入浴やマッサージなどで副交感神経を優位にするのが効果的です！
【理由2：】 体脂肪が少なすぎる
筋肉は熱を生みますが、脂肪は熱を保つ断熱材の役割をします。
脂肪が少ないと、せっかく筋肉で生んだ熱が外に逃げやすくなります。
→→結果：体幹は温かくても、末端が冷える。
補足★★★
特に減量中などは体脂肪率が下がり冷えやすくなります。
【理由3：】 血管収縮と血流バランスの乱れ
筋肉が硬くなっていると、
血液を運ぶ「ポンプ機能」や血管の通り道が圧迫されてしまいます。
特に腕・脚の筋トレ後に感じる冷えやしびれはこれが原因。
→→ 結果：筋肉量は多いのに、末端まで血が回らない。
補足★★★筋膜リリース、ストレッチ、マッサージで改善が見込めます！
【理由4：】栄養・エネルギー不足
筋トレ男子にありがちな「減量中・糖質制限中」も冷えの原因です。
エネルギーが不足すると、体は生命維持を優先し、末端への血流をカットします。
→→ 結果：省エネモードで手足が冷える。
補足★★★炭水化物や鉄、ビタミンＢ群の不足には特に注意。
ということですが、
マッチョな方に限らず、これからどんどん寒くなり、誰もが冷えを感じるような季節となります。
アロママッサージは、血液循環が良くなり手足などの末端まで温かい血が届きやすくなりますよ。
是非ご予約お待ちしております♪
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