フォンドル(Fondle)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 12:58:00.0
- 寒くなるこの時期におススメ習慣★
こんにちはフォンドルの藤井です。
最近、グッと気温が下がる日もあれば、秋晴れの日もあって少しずつ冬に近づいてきていますね。
寒い日が続いてくると気になるのが【冷え】
冬は手足だけではなく、内臓も冷えやすい季節。
この季節になると私が始めるのは【白湯】習慣です。されている方も多いのでは？？
夏場もしたらいいのですが、暑い季節はいつもやらなくなります（笑）
白湯はアーユルヴェーダでも「消化力を整える温かい飲み物」として重視され、冷えの強い季節には特に心身をサポートしてくれます。
この寒い時期だからこそ良い理由として
◆冷えた体をゆっくり内側から温める
白湯を飲むことで、体の中心から温まり、朝の動き出しにくさや肩のこわばりが軽くなる。
◆巡りが溜まりやすい季節のサポートとして
寒さで血流が悪くなり、むくみ・疲れ・頭の重さなど感じやすくなるのを軽減してくれる。
◆冬は水分不足に気づきにくい
外は寒いけど室内は暖かい。喉の渇きが感じにくく、乾燥も。白湯なら刺激が少なく冷たい水より負担なく補給できる。
シンプルに「冬の体と心のメンテナンス」」にも入れやすいので、朝起きた時、お昼ごはんの30分前など是非、白湯活をしましょう！！
ちなみに、フォンドルではこの季節におススメ冬季限定ホットストーンで外側から体の芯まで温めることできるメニューもありますのでチェックしてみてください♪
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