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アセルカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-24 12:18:09.0
- スマホを見る姿勢
- 昨日の記事でスマホを見る際
ほとんどの方がされている姿勢だと思いますが
その下を見続けている姿勢が首へものすごい負担をかけている！
という内容を書かせて頂きました。
首の歪みが生じると
全身に影響します。。。
五十肩も腰痛も坐骨神経痛も膝痛にもです。
悪くなっている所の元をたどっていくと、なるほど！となります。
首が悪くなると、全身に悪影響ですから
首に自覚症状のない方でも、スマホを見る姿勢は是非気を付けてくださいね！
ではスマホを見る姿勢ですが
目線が下になると、頭が前に傾くわけですから
それを避けたいです。
となると、正面でスマホを見た方が良いわけですが
譜面台のようなもので見るのも良いですが
常に目線の位置でスマホを持っていると、腕が疲れますので
私のおすすめは片方の手をグーにし、
スマホを持っている脇にグーの手を挟みます。
試してみて頂くと分かりますが
ただスマホを目線の位置で持つよりも
脇にグーの手を挟んで見た方が、スマホを持っている腕の疲労度が
かなり減りますので、是非お試しください！
その持ち方をしていて、腕が疲れた時がスマホを一旦置いて
休憩するタイミングです！
便利なスマホですが、不健康にするスマホでもありますので
扱い方をご自身でコントロールしながら、自分の身体を守りましょう！
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