armoise ~yomogi~ private wellness salon 【アルモワーズ】
アルモワーズ
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- 大阪府大阪市中央区南船場４－１１－５ 南船場コレットビル９０３
- 心斎橋駅 四ツ橋駅 徒歩5分
アルモワーズ(armoise)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-10 10:29:28.0
- 生理は朝起きてから来るのがいいの？
みなさんこんにちは。
yukaです♪
突然ですが、
皆さん生理はいつきていますか？
理想は、「朝起きてから」
がいいとされています。
生理は、
子宮が収縮することで、血液を排出します。
この子宮の収縮に大きく関与しているのが
自律神経です。
交感神経は、朝から昼にかけて強い。
体は活動モードになります。
子宮は収縮します。
副交感神経は、夕方から夜にかけて強い。
体はリラックスモードになります。
子宮は緩みます。
なので、生理は子宮が収縮しているときに起こるので、
=交感神経が強い状態
つまり、眠りから覚めて、副交感神経から交感神経へ変わるタイミングの
朝起きてからが理想とされています。
夜は副交感神経が強く、
リラックス状態に入っているので、子宮は緩んでいるはずです。
なので生理が夜に始まるときは、
交感神経が強くなっている状態
→自律神経の乱れが考えられます。
そんな時は
○音楽を聴く、読書をするなどリラックス時間を作る
○夜更かしせずに睡眠時間をとる
○朝起きて太陽を浴びる
○軽い運動を行う
さらに、よもぎ蒸しをして
身体の芯からポカポカに温めることもとてもおすすめですす♪
身体を温めることで
自律神経がほぐれ、整います。
身体はリラックス状態になり女性ホルモンも調整され
生理の乱れも整いやすくなります。
血流が良くなることで
経血をしっかり排出することもできます^_^
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