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まほろば整骨院 橋本駅前院のブログ
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投稿日：2023-09-17 21:02:51.0
- 寝起き腰痛の原因とは？？
- 今回は朝起きて腰がつらい。
そんなときはどんなことが考えられるのでしょうか？
１.寝具が合っていない
注意したいのは柔らかすぎるマットレス。
体が沈み込んで寝返りがうちにくくなってしまいます。
寝返りが少なくなることで、
長時間の同姿勢で筋肉が固まる血行不良により、
コリ、張り、痛みが出やすくなることが考えられます。
２．疲労の蓄積
本来、人間の身体は寝て起きれば、疲労が取れるようにできています。
回復力がちゃんと発揮されている状態です。
お手本は子供。
一日動き回っても、寝て起きればまた元気に動き回ります。
では回復力が発揮されにくい状態とは？
睡眠不足、運動不足、栄養不足、姿勢不良など。
色んな要因が考えられます。
例えば、オフィスで１日デスクワーク。
ずっと座りっぱなしで運動量がすくない。
頭が前にでるような姿勢になれば
首の筋肉は支えようとして頑張ることで
固くなります。
それが、日々の負担となり蓄積されていくと
慢性的に筋肉が固くなり、腰をほぐして緩めたとしても
また元に戻ってしまうということが多くあります。
つらいところだけをほぐすだけでは、その時は楽になっても
コリや張り、痛みが出てしまう可能性があります。
そんな時は他に原因があると考えるのが妥当です。
それが、骨盤だったり、背中だったり、首だったりと
その方の姿勢や状態によって変わります。
痛いところ、辛いところが必ずしも原因ではないということがいえると思います。
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永田 怜樹ナガタ サトキ
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