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フェスタリア(festaria)のブログ
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投稿日：2024-03-12 15:35:25.0
- 冷え性とは！？
- 皆さんこんにちは！
今年は『暖冬』と言われ平年より暖かい気候ではありますが、
佐野市では積雪があったりと気温の変動も多く見られます。
そこで今回はこの季節に特に要注意の
冷え性について、その種類と簡単な対策をご紹介したいと思います。
1.手足が冷えるー四肢末端型ー
これは過度なダイエットや栄養不足が原因であることがほとんどで、
10～20代の女性に多く見られます。
ただ手足を温めるだけでは改善されにくく、同時に肩こりや頭痛も起きやすい傾向があります。
手足よりもまず内臓を温めることを心がけると良いです◎
2.下半身全体が冷えるー下半身型ー
姿勢が悪い人や、長時間のデスクワークなどによって骨盤が歪み、
下半身の血行が悪くなることが原因です。
普段シャワーで済ませている人は入浴・半身浴、ストレッチなどで血行を良くし、
代謝を良くしましょう！
3.全体が冷えるー全身型ー
基礎代謝の低下が原因で、身体全体が冷えてしまうタイプです。
手足の冷えはあまり目立ちませんが、お腹を下しやすかったり風邪をひきやすく、
倦怠感などの症状が見られます。冷え性である自覚症状がないため気付きにくいのですが
適度な運動やバランスの良い食事で健康に過ごしましょう。
4.内臓が冷えるー内臓型ー
自律神経の異常が原因で内臓に血液が行き届かなくなることで
内臓が冷えてしまうタイプの冷え性です。
主にストレスが原因で、倦怠感や下痢、風邪などの症状を引き起こします。
身体を温める食べ物を摂取することで内臓の冷えを予防しましょう◎
冷えは万病の元 健康で元気に過ごすにはお身体を温めるバザルトストーンがオススメです！
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