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ピミリサロン(pimiri salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-21 13:03:22.0
- 毎日食べると良い物
- こんにちはpimiri salonです。
毎日食べるといいものは、バランスの取れた食事です。以下はそれぞれのカテゴリーに分けて具体的な食品例を挙げます。
1. 穀物 玄米、全粒パン、オートミールなど
2. タンパク質 魚、鶏肉、豆類、卵、大豆製品など
3. 野菜 緑黄色野菜（ほうれん草、かぼちゃ、ブロッコリーなど）、根菜（にんじん、ジャガイモなど）、葉菜（レタス、キャベツなど）など
4. フルーツ バナナ、リンゴ、オレンジ、ブルーベリーなど
5. 乳製品 牛乳、ヨーグルト、チーズなど
6. 脂質 健康な油（オリーブオイル、アボカド、ナッツなど）
7. 飲み物 水、緑茶、ハーブティーなど
これらの食品をバランス良く組み合わせることで、体に必要な栄養素を摂取することができます。また、食事の量や頻度も個人に合わせて調整しましょう。食事の際には噛むことやゆっくりと食べることも大切です。
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pimiri salon 立川【まつ毛パーマ/HBL/ララピール/韓国肌管理】
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