ランニングで腰に違和感を覚えたことはありませんか？：2023年4月18日｜樂乃森六町店のブログ

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投稿日：2023-04-18 12:05:29.0

ランニングで腰に違和感を覚えたことはありませんか？: ランニングで、腰に違和感を覚えたことはありませんか？
その違和感を見過すと、最終的には痛みにつながってしまうことがあります。

原因を知って普段から予防することが重要です。

「筋・筋膜性腰痛」は、ランニングフォームの乱れによる骨盤の歪みや、ランニングによる疲労物質の蓄積によって腰まわりの筋肉が疲労することなどが原因で起こります。

ランニング後の腰に「張り」や「凝り」

が残るようになり、最初は軽い痛みを感じる程度の症状ですが、その後徐々に痛みが強まる傾向があり、放置しておくと激しい痛みに襲われることがあるので注意が必要です。
「筋・筋膜性腰痛」を予防するには、腰まわりの筋肉はもちろん、ふとももの筋肉も柔らかくしておくことがとても重要です。

ふとももの筋肉が硬くなってしまうと骨盤が歪みやすくなり、結果として正しい姿勢を維持することが困難となるため、腰に疲労が溜まりやすくなるのです。

樂乃森で、腰やふともものハリやコリをほぐしにきませんか？
ご来店心よりお待ちしております。
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