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樂乃森 六町店【らくのもり】

ラクノモリ ロクチョウテン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都足立区南花畑2-32-3 大森ビル2F
  • 【駐車場有】バス:南花畑・東保木間 停留所 徒歩30秒/つくばEX 六町駅:徒歩18分

樂乃森 六町店のブログ

ビューティー
投稿日:2025-10-07 16:38:16.0
秋バテ対策
■食事
1日3食、バランスの良い食事を規則正しく摂ることです。できるだけ冷たい物を避け、温かい物を食べたり飲んだりします。食事中はゆっくりよく噛みます。つまり、胃腸の状態を整えることが大切です。

■入浴
身体が冷えることで秋バテになりますし、眠りをよくするためにも37~39℃程度のお湯で身体を温めることです。半身浴でもいいのですが、腹部をきちんと温めるようにしましょう。
秋バテ対策_20251007_1
■運動
適度の運動することで、発汗機能を高めることができます。また、身体の血行を良くすることで、肩こりの原因になる乳酸などの疲労物質を代謝させることができます。ウォーキングなどで少し汗をかく程度で、無理のない範囲で十分です。できれば、自分の好きな運動だと長続きします。

■十分な睡眠
秋バテの症状に、寝むれない、起きられないという症状があります。これにより睡眠不足で自律神経のバランスがより崩れてしまい、症状が悪化していくことになります。適度な運動や睡眠前の入浴で、眠気を感じた時に寝ましょう。

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【本格つぼ押し専門店 樂乃森 六町店】
東京都足立区南花畑2-32-3
当社ビルの2階にございます。
受付時間 12:30-21:00(最終受付20:00)
ホームページ: https://rakunomori.jp
ご予約TEL: 03-5856-7257
インスタグラム: https://www.instagram.com/rakunomorirokuchouten
秋バテ対策_20251007_2
公式ラインアカウント: @480zseqy
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樂乃森 六町店 大石
ご来店お待ちしております
店長(指名料550円)
大石 オオイシ
投稿者
樂乃森 六町店 大石

店長(指名料550円)

大石

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くつろぎの時間をご提供します

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樂乃森 六町店のブログ(秋バテ対策)/ホットペッパービューティー

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