納豆最強：2024年4月4日｜エープラスダイエットジム博多(A+dietgym)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-04 11:49:53.0

納豆最強: みなさん！納豆好きですか！！
私は納豆ご飯が大好きで毎日食べてます。何となく家庭にあり、旅館やホテルの朝食には必ずと言ってもいいほど出てくる納豆。日本の国民食の一つと言っても過言ではない納豆。人によってはご飯と納豆はセットの人も多いんではないでしょうか。(ちなみに私は毎日納豆食べてます)そんな身近な納豆ですが、意外と納豆について知らないんではないでしょうか？実は納豆は栄養価がものすごく高く、食物界では無類の強さを誇り、健康・美容どちらにもすごい効果があり、完全食の1つとも呼ばれています。
意外じゃないですか？
体にいいのは何となく知ってたけど、そんなすごい食べ物だとは思いもしませんでした。
今回はそんな納豆の凄さ、について見ていきたいと思います！

納豆菌はその名の通り、納豆が納豆たる所以の枯草菌の一種です。納豆菌は胃酸に強いので、生きたまま腸にたどり着くことができます。腸にたどり着いた納豆菌は、腸内にいる善玉菌の餌となり腸内環境を整えてくれるんです。我々のために身を捧げてくれるわけですねちなみに腸内環境を整えてくれるので、便通がよくなります。便秘の人に嬉しい作用ですね更に細菌やウイルスの悪い働きを抑えて免疫力を高めてくれたり、O-157やサルモネラ菌といった食中毒の代表格の強力な菌も抑制する抗菌作用も持ち合わせています。そんな素晴らしい納豆菌ですが、善玉菌は腸内に1日程度しか定着してくれないそうです。
なので納豆を毎日適量食べることが大切なのです！
二つ目はナットウキーゼです！！ナットウキナーゼは納豆にしかない、納豆独自の酵素です。あのネバネバしてるのがナットウキナーゼです。豆が嫌いな人にはネバネバが嫌な人も多くいるかも知れませんが、これが納豆を最強たらしめる成分の一つなんです。それは「血栓を溶かす」という働きです。
しかも血管内にできた血栓を溶かすことができる食べ物は、納豆だけ！
ここまで納豆にしかない2つの成分を紹介しましたが、他にも色々納豆にはあるんです。
皆さんも普段の生活に納豆取り入れてみてください！！