韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]博多
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エープラスダイエットジム 博多(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-16 12:17:07.0
- レンジで作れる低脂質ご飯！
- こんにちは！
A＋ダイエットジム博多店です！
今日はレンジで作れるダイエット飯をご紹介いたします！
〇鶏ささみの味噌チーズ （糖質4.4g/224kca）
材料(2人前)
鶏ささみ 4本
料理酒 大さじ1
みそ 大さじ1
ピザ用チーズ 40g
青のり 適量
手順
準備 鶏ささみは筋を取っておきます。
1 耐熱皿に鶏ささみをのせ、料理酒をふりかけ、ラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱します。
2 裏返し、みそをぬり、ピザ用チーズをのせてラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱し、鶏ささみに火が通ったら取り出します。
3 青のりをふって完成です。
※みそはお好きな物でお作りいただけます。ご使用の電子レンジの機種や使用年数等により、加熱具合に誤差が生じる事があります。加熱時間は目安にし、様子を見ながら中に火が通るまで加熱してください。
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トレーナー
中島 羅王ナカシマ ラオウ
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