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投稿日：2025-10-14 17:18:13.0
- 《リンパ》むくみが伝えたいサイン
夕方になると脚がパンパン、朝起きたら顔がむくんでいる、、、
そんな『むくみ』は、ただの一時的な水分の滞りではなく、身体が出している小さなSOSです。
むくみが示す代表的なサイン
1、血流やリンパの流れの滞り
デスクワークや立ちっぱなしなどで同じ姿勢が続いていると、血液やリンパ液の流れが悪くなり、余分な水分や老廃物が排出されず滞りやすくなります。
2、腎臓や心臓の不調サイン
慢性的にむくみが強い場合は、腎臓や心臓などの臓器機能が弱っている可能性もあります。
体内の水分コントロールに関わる大切な臓器からのサインかもしれません。
3、ホルモンバランスの乱れ
生理前や更年期は女性ホルモンの影響で体が水分を溜め込みやすく、むくみとなって表れます。
4、栄養不足や塩分の摂りすぎ
タンパク質不足や塩分過多などで、水分がうまく排出されず、むくみを引き起こします。
むくみを放っておくとどうなる？
「ちょっと重いな」「そのうちスッキリするだろう」と放置してしまうと、、、
・慢性的な冷えやだるさにつながる
・セルライトの原因になり、痩せにくい体に
・老廃物が溜まって肌荒れやくすみの原因に
・むくみを放置し続けると下肢静脈瘤、血栓症などの病気に進んでしまう事も
むくみは単なる美容の悩みではなく、健康にも大きく関わっているのです。
今できるむくみケア
・軽いストレッチやウォーキングで血流を促す
・お風呂や足湯で体を温める
・水分をしっかり摂って塩分を調整する
・リンパドレナージュで巡りを整え、老廃物を流してスッキリ軽い体へ
むくみは「疲れているよ」「流れが滞っているよ」という身体からのメッセージ。
気づいたときにケアしてあげることが、美容と健康の両方を守る第一歩です
10年後の自分にありがとうと言ってもらえるケアをしていきましょうね♪
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