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投稿日：2023-08-17 14:39:33.0
- ☆水分補給の大切さ☆
- 皆さん、こんにちは( *´艸｀)
今日も暑いですね！！！
まだまだ暑い日が続きそうなので本日は【水分補給の大切】について話していきたいと思います(^^♪
水分補給が大切なんとなくは理解されている人は多いと思いますが具体的になぜ？大切なのかを知っている人は少ないのではないでしょうか？☆彡
厚生労働省でも【健康の為に水を飲もう】推進運動をしているほど
世界的に水分の大切を謳っています(^^♪
まずははなぜ水分補給が大切なのか？？
１，熱中症
今年も毎日ニュースで熱中症により病院に運ばれた方、最悪亡くなってしまった方などの報道を多くしていましたね。熱中症でそこまでなってしまうのか。。と毎年胸が痛みます。
熱中症は、発汗によって血液中の水分が減少すると、生体内では細胞外液と内液の移動によって循環機能に支障を起こさないような体液を維持するような調整が行われます。
水分補給を行わないと、脱水による血液の濃縮の為に循環不全を起こし、酸素や栄養素の運動あるいは体温調整にも障害を起こし、熱中症を起こすことがあります。
それだけでなく、脳梗塞、心筋梗塞などの命に関わるのです！！
２、肌荒れ、シミ、シワ、加齢
皆さまが悩まれる悩みの基本の原因は水分不足！
水分補給が出来ていないという事です！
人間の体の60％が水分で出来ています。
水分をしっかり摂り体内の水分量を補う事で
血行が良くなり体のすみずみまで栄養や酸素を運び、細胞の活性化で代謝を上げてくれます。
代謝が上がれば、、お肌のターンオーバも正常になり
肌質、髪質も改善されています☆
ここまでで水分補給の大切さは理解して頂けたと思います☆
一日当たり1.5Ｌのお水を8回に分けて飲むことで効果的だと言われています☆☆健康にも美容にも水分補給はとっても大切☆
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