背中ニキビの対策！：2024年5月19日｜グルステ自由が丘店のブログ

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投稿日：2024-05-19 13:05:48.0

背中ニキビの対策！: 皆様こんにちは♪
グルステ自由が丘店、店長の石井です！

夏になると汗をかきやすくなるので、背中ニキビが出来やすくなりすよね！
また冬でも乾燥やヒートテックで背中ニキビが出来る方もいます！

今日は背中ニキビの対策についてお話させていただきます！

【1】お風呂の入り方を工夫する
1：髪は前に下ろして洗う
髪を洗うときに、髪が後ろに垂らしていると、どうしても背中の毛穴にシャンプーやリンスが詰まってしまうことがあります。

2：入浴時は上から洗う
入浴時は、体の上から（髪→顔→上半身→下半身）順番に洗うようにしてください。洗い残しによる毛穴の詰まりを防ぐことができます！

3：肌は優しく洗う

4：温度は38～39度で
お湯の温度が高すぎると交感神経が刺激されて、体が興奮してしまいます！38～39度ぐらいの適温で体をリラックスさせることによって、肌の調子を左右する自律神経のバランスを整えることができるでしょう！

【2】化粧水ケアをする
化粧水に使われている美容効果のあるおすすめの成分をご紹介しますので、化粧水選びの参考にしてみてください！

1：ビタミンC誘導体
美容効果のあるビタミンCは、直接塗ってもほとんど肌には届きません！そのビタミンCを肌に浸透しやすいように改良したのがビタミンC誘導体です！

2：イソフラボン
女性ホルモンと同様の働きがあるため、体内のホルモンバランスを調節してくれます！

3：パテントン酸
肌のターンオーバーをサポートしてくれます！

4：トコフェロール
ビタミンEの別名で、皮脂に対する抗酸化作用があり、ニキビを予防してくれます！

5：フラーレン
肌のバリア機能を上昇させつつ、ニキビの炎症の元となる活性酸素を除去してくれます！

【3】美容効果のある栄養素を積極的に摂る

1：ビタミンA
ほうれん草、のり、鳥レバーなど

2：ビタミンB群
レバー類、にんにく、マグロ、ゴマ、卵黄など

3：ビタミンC
ブロッコリー、水菜、パプリカ、柑橘類など

4：ビタミンE
レバー類、魚肉ソーセージなど

ぜひ試してみて、背中のケアも始めましょう！

ぜひグルステ自由が丘店でお待ちしております！

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