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気楽に屋(KIRAKUNIYA)のブログ
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投稿日：2024-05-06 11:30:47.0
- 頬を包む 回復の手当て整体
- 皆さんこんにちは！気楽に屋のサン仲村です。
4月からのお疲れを癒やすため「回復の手当て整体」を1つご紹介します。ぜひ、労りの時間を取って頂けたらと思います。
「頬を包む 回復の手当て整体」
・目を閉じて、両手で自分の頬をやさしく包む
・上の歯と下の歯を少し開ける（噛まない）
・手から頬に伝わる温かさを感じる
・ゆっくりゆっくり呼吸や鼓動を感じて、自分を慈しむ
触れること、脱力することより、目、首、顎、などが緩んできたのを、感じられたでしょうか？このような簡単なセルフタッチングでも、リラックスは可能です。
うん、大丈夫ですね。大丈夫。あなたが信頼している人が、あなたを信じてくれているのなら、それで良いじゃないですか。何か悪く言われるのって、大体嫉妬だから。気にしない気にしない。
あなたの暮らしに気楽時間
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