まえいけ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 10:12:39.0
- 自律神経が乱れる前の予防策★
- 皆さんこんにちは！まえいけ整骨院です！今回は自律神経が乱れる前の予防策をお伝えしていきます★
１．規則正しい生活を送る
早寝早起きが出来たら一番良いですが…現実的に難しいことも( ；∀；)
寝る時間や食事時間をそろえることから始めましょう！
２．腸の調子を整える
皆さんトイレに行く頻度はどのぐらいでしょうか？
朝一でトイレに行く！ということを決めておくだけでも脳が刺激を受け排便しやすくなることも♪
３．体温調節のできる服装を選ぶ
朝夕は肌寒く、昼は汗ばむような季節になっています。1日の気温差が7度以上ある日は自律神経要注意！薄手の上着を1枚用意しておくとGoodです。
４．しっかり入浴する
入浴の習慣がある人とない人では乱れやすさが格段に違います。
夏のシャワー習慣のまま湯船に浸かる事が少なくなっている方は是非この記事を読んだその日に湯船をはってみましょう♪
５．適度な運動やストレッチをする
いつものエレベーターを階段にしてみる、一駅や近所のスーパーまで歩いてみる…など、歩くだけでも変わります！
思い立ったが吉日です★皆さんの自律神経が穏やかでありますように！
次回もお楽しみに！
＝＝＝まえいけ整骨院＝＝＝
大阪府箕面市桜井２丁目４－５ サンティエ桜井104
電話番号 072-725-7715
専用駐車場無し 近くにダイエーの駐車場があります
予約表に空きがない場合、お電話にてお問合せください。
キャンセルや予約の変更などでご案内出来る場合もございます！
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これを機に、痛みがない、疲れにくい、再発しない。この先も体の不調を気にせずにいられるようにケアをしていきませんか？
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