ヘッドスパアンドコガオ コノハナ
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投稿日：2025-11-21 10:06:07.0
- 頭が重いと感じるのは
- 「なんだか頭が重い…」「ぼーっとする」
そんな不調が続くと、気分までスッキリしませんよね。
実は“頭が重く感じる”のは、いくつかの身体のサインが重なって起こっています。
★首・肩のコリによる血流の低下
長時間のスマホ・PCで首が前に倒れた姿勢が続くと、
首まわりの筋肉がカチカチに固まり、頭へ向かう血流が低下します。
すると脳に十分な酸素が届きにくくなり、頭が重い・ぼんやりするという感覚につながります。
★頭皮のコリ（筋膜の緊張）
頭皮も筋肉でできているため、ストレスや眼精疲労で固くなります。
頭皮が張ると頭全体が締め付けられるような圧迫感が出て、
“頭が詰まったような重だるさ”を感じる方がとても多いです。
★眼精疲労からくる負担
スマホや細かい作業が続くと、目の奥の筋肉が緊張しっぱなしに。
その緊張が側頭部やおでこの筋肉まで連動して張り、
結果として頭の重さ・頭痛・ぼーっと感が出やすくなります。
★ 自律神経の乱れ
忙しさやストレスで交感神経が優位になると、
筋肉はこわばり、血管が収縮し、全身の巡りが悪化。
その状態が続くことで、頭が重い・眠りが浅い・集中しづらいといった不調が現れます。
★疲れの蓄積や睡眠の質の低下
寝つきが悪い、途中で起きる、浅い眠りが続く――
そんな日が続くと、頭がスッキリ回復しないまま朝を迎えてしまい、
一日中鉛のような重さを感じることもあります。
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