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ライフスタイル ビ(Life-style V i)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-19 11:55:06.0
- 秋の味覚
- こんにちは。
食欲の秋ですね♪
今日は、4つの食材を紹介していきます。
・柿・・・ビタミンCやカロテン、食物繊維などの
健康成分が凝縮されている果物です。
栄養価が高く、コレステロール値を下げる効果や
免疫力の向上、美肌効果、また二日酔いの予防にも
効果的です。
・さつまいも・・・食物繊維が豊富で腸内環境を整えたり、
抗酸化力のあるビタミンCとビタミンＥ、βカロテンを
豊富に含んだりと美肌づくりに役立ちます。
・栗・・・ビタミンCや食物繊維、葉酸やカリウムなど
栄養価が高く、美肌効果、腸内環境を整える、また動脈硬化
予防や貧血予防が期待できます。
・しいたけ・・・ビタミン類、ミネラル、食物繊維を
豊富に含む低カロリー食品で、血中コレステロール値の
低下やウイルス性の病気に対して抗体を持つ免疫作用があり、
風邪の予防にも役立つといわれています。
インフルエンザが、ちらほら流行ってきているようです。。。
しっかり栄養を取って、かからないようにしたいですね☆
お肌にも栄養を与えに、いらしてください(o^-^o)♪
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