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ライフスタイル ビ(Life-style V i)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-10-27 12:39:56.0
- 秋の味覚
- こんにちは¥(^o^)/
今回も4つ、秋の食材をご紹介します。
・里いも
水分が多く、いも類の中では低カロリー。
里いもの粘りは「ガラクタン」という成分によるもので、
血中のコレステロールの付着を防ぎ、血圧を下げる効果が
あるとされている。
・じゃがいも
春と秋の年2回収穫の時期を迎え、秋のじゃがいもは
でんぷんの量が多くホクホクとした食感。
「畑のりんご」と呼ばれるほどビタミンCを多く含む
余分な塩分を排出する作用があるカリウムや、
腸の働きを活発にする食物繊維も豊富。
・かぼちゃ
リウム、カロテン、ビタミンCを豊富に含む。
「冬至にかぼちゃを食べると風邪を引かない」
といわれるほど、栄養価の高い。
・梨
アスパラギン酸、クエン酸、リンゴ酸など
疲労回復作用のある酸が豊富。
美味しい物が沢山ですが、バランス良く食べて、
健康な体作りしていきたいですね♪
viでは、健康なお肌作りをお手伝いさせて
いただきます(o^^o)
ご来店、お待ちしております☆
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