ミカワシマシンキュウセイコツイン
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三河島鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 09:04:00.0
- 筋肉の鍛え方について
- 皆さんこんにちは！
三河島鍼灸整骨院です。
今回は「筋肉の鍛え方」についてお話致します。
筋肉をつけたいという時にどのように鍛えたらいいかわからないという方
筋肉には筋持久力、筋肥大、神経系の3つの役割があります。
1つ目 筋持久力は筋肉を太くするよりも筋肉を持続させる役割です。
2つ目 筋肥大は筋肉の繊維を太くしてカッコいい筋肉に仕上げていきます。
3つ目 神経系は運動神経の発達をよくして瞬間的スピードやパワーなどをメインに発達させるものになります。
主に日常生活では筋持久力をメインに鍛えたり、筋肥大をさせてカッコいい身体に仕上げることが多いです。
いずれのトレーニングにも負荷、回数を変えたり、フォームを変えることにより筋肉の筋トレを発達度合いが変わります。
当院でも筋トレ指導をしていますのでお気軽にご相談ください！
営業時間
平日9:00～12:30 16:00～20:30
土祝9:00～12:30 15:00～17:30
※初回の最終受付は30分前までとなります。
住所:〒116-0002
東京都荒川区荒川3-61-4-106
TEL:03-6806-6855
三河島鍼灸整骨院/三河島整体院国家資格保有/オーダーメイド治療/根本改善/根本治療/早期改善/再発防止/健康寿命/柔軟性/骨盤矯正/骨盤調整/骨格矯正/骨格調整/姿勢矯正/姿勢改善/姿勢調整/歪み/側弯症/猫背矯正/小顔矯正/小顔調整/肩甲骨はがし/筋膜リリース/ストレッチ/交通事故治療/自賠責/ドライヘッドスパ/マッサージ/指圧/揉みほぐし/リラクゼーション/ボディケア/カイロプラクティック/腰痛/ぎっくり腰/ギックリ腰/坐骨神経痛/椎間板ヘルニア/すべり症/分離症/反り腰/疲れ/疲労
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