ハンズ(Hands)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-09 10:32:00.0
- 熱中症予防におすすめのもの(１)
こんにちは！もみほぐしHandsです♪
今日は熱中症予防におススメのものをご紹介していきます(^▽^)/
熱中症予防＝水分と塩分！
…と思いますが、熱中症予防には『ヨーグルト』もおすすめです。
熱中症対策には血液の量をアップさせると良いんですが、運動後にヨーグルトをとると血液の量が増え汗をかきやすくなり身体を冷やしてくれます。
たんぱく質と糖質を一緒にとることで、血液の材料となる「アルブミン」というたんぱく質の合成を促進してくれます。
ヨーグルトにはこの両方の栄養素を含んでおり、さらに筋肉を太くする効果もあります。
また、運動後30分以内に乳製品をとると心血管の負担を減らす効果もあるので、是非暑い夏にはヨーグルトを食べてみてください♪
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