ハンズ(Hands)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-23 10:36:21.0
- 熱中症予防におすすめのもの（3）
こんにちは！もみほぐしHandsです♪
本日は熱中症予防におすすめのもの（3）をご紹介していきます！
熱中症予防にはこまめに水分補給をし、体が脱水状態にならないことが大切です。
暑い夏はどうしても汗で水分や塩分が失われていきますので、意識的に水分を補給する必要があります。
水分は飲み物だけでなく、日々の食事からも得ることができます。
食事の中でも、熱中症予防として特に大事なのは『朝食』です。一日の最初に食べる朝食で水分と塩分をしっかり補給しておくことで、その後の水分不足や塩分不足を予防することができるからです。
朝食メニューの中に特に取り入れて頂きたいのは、お味噌汁です。
お味噌汁は水分と塩分を両方補うことができますので、最強の熱中症対策メニューです。
暑い日が続くと食欲が落ちやすくなりますが、健康維持のため、熱中症予防のためにも、朝食はしっかと摂りましょう♪
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