ゴクラクスイミンドライヘッドスパ キリンノネドコ
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きりんの寝処のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-25 10:45:15.0
- 夏は睡眠時間が短くなる?!
- 近頃、夜でも蒸し暑い日が続いておりますが、皆さんしっかり眠れていますか？？
実は、日本人は一年の中で夏場が一番睡眠時間が短くなるんです(~o~)
それは、日照時間が影響しており、窓から入る光が体内時計に影響し、脳を覚醒させる為です。
また、夏場は熱帯夜も続く為、夜中に寝苦しくて目が覚めてしまうことが多いのも原因の一つとされています。
ですが、夏場に睡眠時間が少なくなってしまうのは、人体的にはとても自然なことで、睡眠時間が短いからといって悪いわけでも、必ずしも疲れが取れていないわけではありません。
睡眠の質が整っていれば、いつもより早い目覚めでもすっきり感を感じている方も多いのです☆
夏場でも質の良い睡眠を取るためにすると良いこととしては‥
・入浴は、寝る１時間前までに済ませる
・寝る１時間前に寝室の湿度を下げる
・寝る前にコップ１杯の水を飲む
・寝る前になるべくスマホやテレビは見ない
・エアコンは25～27℃でつけっぱなしが◎
などですが、それでも朝目覚めた時に、なんだかぐっすり寝た気がしないなぁ‥疲れが取れた気がしないなぁ‥身体がだるいなぁ‥
という時には、是非！！「きりんの寝処」へゆっくり眠りにいらして下さい(^^)
睡眠の質改善のお手伝いをさせて頂きますよ♪♪ご来店お待ちしております☆
極楽睡眠ドライヘッドスパきりんの寝処
奈良県奈良市富雄元町2-2-1
富雄駅前木村ビル606号室
TEL…0742-93-3133
【奈良/富雄/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/ドライヘッドマッサージ/ヘッドマッサージ/ボディマッサージ/ハンドマッサージ/リンパマッサージ/肩甲骨/リラクゼーション/眼輪筋/頭痛解消/首、肩こり解消/】
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きりんの 寝処
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