カフェインと自律神経の関係☆：2024年2月27日｜きりんの寝処のブログ

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きりんの寝処のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-02-27 10:46:09.0

カフェインと自律神経の関係☆: 勉強やお仕事、家事の合間のブレイクタイムにコーヒーや紅茶が欠かせないという方も多いと思いますが、皆さんカフェインを毎日どれくらい摂取していますか？？

カフェインを摂ると、脳や身体を活性化させてくれるというイメージをお持ちの方も多いと思いますが、実はカフェインの摂り過ぎは逆に自律神経の乱れを招く要因となってしまうのです。

カフェインの効果としては、血管の収縮効果があるので、片頭痛の緩和や、脂肪分散効果、記憶力アップ、消化を助ける、抗酸化作用によるシミ予防等の美容効果も期待できます。

一方、カフェインには交感神経を活性化させる効果があるので、摂り過ぎることによって身体のエネルギーを無理やり引き出すことになり、ONの状態が続いてしまうことにより、自律神経の乱れを招いてしまうのです(´д｀)

今は、コンビニでもカフェインレスのデカフェコーヒー等が手に入りますので、自律神経を乱さない為にも、上手くカフェインとカフェインレスを飲み分けてみて下さいね☆

カフェインを摂るオススメのタイミングとしては、朝起きての目覚めの一杯や昼間の休憩タイムなど☆
16時以降の摂取は、睡眠に影響が出てしまうので、なるべく控えましょう☆

摂り過ぎてるなぁと感じていても、なかなかやめられないという方は、１度ブレイクタイムにドライヘッドスパも取り入れてみて下さいね♪♪

我慢出来ないストレスや心の緊張状態を和らげるお手伝いをさせて頂きます(*^^*)

皆様のご来店、お待ちしております☆
お得な紹介キャンペーンも実施中♪♪

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