ゴクラクスイミンドライヘッドスパ キリンノネドコ
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- 奈良県奈良市富雄元町２丁目２－１ 富雄駅前木村ビル６０６号
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きりんの寝処のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-14 15:07:13.0
- 気分転換してますか？
嫌なことがあった、仕事がはかどらない、
なんとなく気持ちがどんより。。
様々な要因で気分が落ち込んでいるとき、
さっと気持ちを切り替えたいですよね☆
気分転換は心や脳の休息の為にも大切！
意識的に心や脳を休ませてあげましょう♪
☆おすすめの気分転換☆
【お仕事の隙間時間に。。】
・お茶やコーヒーを飲む
お茶やコーヒーを飲んで一息入れることで、
脳が休まりリフレッシュできます。
・甘いものを食べる
食べ過ぎは要注意ですが、甘い物を食べることで
ストレス軽減の効果も。
・軽い運動やストレッチ
体を動かすと、リラックス効果のあるセロトニンが分泌され、
交感神経が優位になってポジティブ思考に。
【お家時間、お休みの日に。。】
・ドラマや映画を観る
ゆっくり時間の取れるときには好きなドラマや
おすすめの映画を観てみては？
ハラハラ、ドキドキ、感情が揺さぶられることで
ストレスを軽減できることもあります。
・掃除、片付けをする
掃除、片付けをすることで気分がスッキリ！
不要な物を整理して達成感を味わえます。
引き出しの中を片付けるだけでも♪
・好きな香りを焚く
好きな香りや心地いい香りを嗅ぐと、自律神経が整い、
副交感神経が優位になって、心身共にリラックスできます。
深呼吸や瞑想もしてみると、『今』に集中することができ、
雑念も振り払えます。
毎日続けると、感情のコントロールがしやすくなって、
前向きな気持ちで過ごせるように♪
色々な気分転換の方法がありますが、
まずは自分自身にどんなケアが必要か考え、
自分に関心をもってあげましょう(^^)
『極楽睡眠ドライヘッドスパきりんの寝処』
奈良県奈良市富雄元町2-2-1
富雄駅前木村ビル606号室
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投稿者
きりんの 寝処
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