ゴクラクスイミンドライヘッドスパ キリンノネドコ
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- 奈良県奈良市富雄元町２丁目２－１ 富雄駅前木村ビル６０６号
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きりんの寝処のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-30 11:50:03.0
- 疲れにくい体づくりを☆
いつもと同じように過ごしているはずなのに、
ちょっと動くと疲れやすかったり、
疲れが取れにくくなっていたりしていませんか？
疲れやすい、疲れが取れにくい原因は、
生活習慣に隠されていることも。
《食事の栄養バランスをとる》
食事を抜いたり、規則正しい食習慣が出来ていなかったりすると、
体をつくり、あらゆる活動の原動力となっている
エネルギーが不足し、疲労を引き起こします。
1日3食しっかり食べましょう☆
《眠りの質をあげる》
慢性的な寝不足や眠りの浅さは、疲れをどんどん蓄積してしまいます。
早めの就寝を心がけると共に、睡眠の質も上げることが大切です。
眠りが浅い方は、30分程のウォーキングなどの
有酸素運動を取り入れてあげると◎
10分～30分でも軽い運動を取り入れることで、
心地良い疲労感の中で血流が改善され、脳にも栄養が
行き届きやすくなります。
就寝の30分前にはパソコンやスマホなどの画面を見ないで、
部屋の照明を暗くし、入眠モードに切り替えてあげましょう。
少しの工夫で、疲れにくい体づくりにつなげることが
出来ると思うので、試してみてくださいね。
ドライヘッドスパも脳疲労には効果的♪
ご来店、お待ちしております(^^)
『極楽睡眠ドライヘッドスパきりんの寝処』
奈良県奈良市富雄元町2-2-1
富雄駅前木村ビル606号室
TEL。。0742-93-3133
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投稿者
きりんの 寝処
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