ゴクラクスイミンドライヘッドスパ キリンノネドコ
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- 奈良県奈良市富雄元町２丁目２－１ 富雄駅前木村ビル６０６号
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きりんの寝処のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-09 17:39:22.0
- 寒い日は。。
今日は風も冷たく寒い日になりましたね(TT)
冷えた身体を今日はお風呂にじっくり浸かって
温めてあげましょう♪
そして、より良い眠りにつなげましょう♪
私たちの身体は、起床前が１番体温が低く、時間の経過と共に体温が上昇し、
夜の8時以降に徐々に体温が下がり始めます。
身体の深部体温が寝る前に下がることで、眠気が引き起こされます。
より良い眠りの為に深部体温が下がることが大事なのですが、
寝る前のお風呂がとってもいいんです！
入浴すると、体温は1℃程上昇するのですが、それは一時的なことで、
入浴後は血管が開いている為、熱が放散されやすくなっており、結果として体温が下がるのです。
眠くなると、手足が温くなったりしませんか？
これも深部体温を下げる為に熱放散しているからなんです☆
寝る前のお風呂は、1時間半～1時間前に39℃～40℃のぬるま湯がオススメ♪
10分～15分リラックスして浸かってくださいね。
リラックスできるお気に入りの入浴剤も入れてみては(*^^*)ご予約お待ちしております♪
『極楽睡眠ドライヘッドスパきりんの寝処』
奈良県奈良市富雄元町2-2-1
富雄駅前木村ビル606号室
TEL。。0742-93-3133
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投稿者
きりんの 寝処
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