ゴクラクスイミンドライヘッドスパ キリンノネドコ
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きりんの寝処のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-10 12:12:56.0
- 深い眠りに効果的足ストレッチ☆
- こんにちは、最近ゆっくり寝れてますか？
布団の中に入ったのになかなか寝られない・・・って事
ありませんか？
寝る前に足のストレッチを行うと身体が温まり、入眠しやすくなります。
特に最近は足首が固く、冷えている方が多いです>_<
足指や足全体のストレッチを取り入れれば毛細血管の血流が改善されて
質の高い睡眠につながることが多いのです。
なので"血行がよくなる足裏ストレッチ“をご紹介致します^ ^
1.両足の指の間に手指をはさんで足首をまわし、ほぐす。
2.そのまま手指と足指で握手するように力を入れてから
パッと手指をほどく。1～2を数回繰り返す。
3.さらに次は、足を小指側から握るようにしてもみこむようにマッサージする。
この動きを何度か繰り返しましょう☆
ストレッチをするときには保湿成分に優れたローションを使うと
さらに効果が期待できます(^^)
なかなか眠れないとお困りの方、是非お試し下さいね♪
みなさまのご来店お待ちしております☆
『極楽睡眠ドライヘッドスパきりんの寝処』
奈良県奈良市富雄元町2-2-1
富雄駅前木村ビル606号室
TEL...0742-93-3133
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