小胸筋アプローチしましょ♪：2024年5月18日｜きりんの寝処のブログ

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きりんの寝処のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-18 11:20:11.0

小胸筋アプローチしましょ♪: こんにちは、みなさんいかがお過ごしですか？

季節の変わり目による気温の変化や、お仕事のお疲れで肩こりに
悩まれている方も多いのではないでしょうか？

今回はそんな肩こりのお悩みを緩和できる方法を少しお話したいと思います。

皆さんは「肩が痛いな」「肩が少し重いな」と感じられた時どう対処していますか？
肩に痛みや重みを感じた時、中には肩を回してみたり
肩を自分で揉んでみるといった方も多いでは…？

実は肩を揉んでみる、肩を回してみるという方法の他に"肩こり"を
緩和することができる方法があるんです♪

それは…『小胸筋』を解して筋肉を伸ばしてあげる方法です^ ^
どこの場所にあるんだろう？と思われる方も多いと思いますが

小胸筋とは、肋骨と肩甲骨にかけて付いている筋肉で
大胸筋の下に位置しています。ちょうど鎖骨下と脇の間にある筋肉です。

なぜ小胸筋と肩こりが関係しているの?

肩に力が入っていたり、デスクワークなど長時間同じ姿勢でいることで
巻き肩や猫背のような姿勢になってしまいますよね。。。
そうすると、小胸筋が硬く縮まってしまい、つながっている肩甲骨の動きも
悪くなってしまうことで肩こりへと繋がってしまうんです>_<

なので小胸筋をほぐす事で肩こりも穏和されていくんです☆

ほぐし方は、、、小胸筋を人さし指と中指の2本で
左右に小さく動かしながら圧をかけてほぐす。
鎖骨下あたりから3か所ほど、10回ずつ行って下さい。
硬くなっている部分は回数を増やしてもOKです^ ^

自分ケアも取り入れながらこの季節を過ごしてみましょう♪

みなさまのご来店心よりお待ちしてます☆

『極楽睡眠ドライヘッドスパきりんの寝処』

奈良県奈良市富雄元町2-2-1
富雄駅前木村ビル606号室
TEL...0742-93-3133

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