ゴクラクスイミンドライヘッドスパ キリンノネドコ
- リラク
- 奈良県奈良市富雄元町２丁目２－１ 富雄駅前木村ビル６０６号
- 近鉄奈良線「富雄駅」徒歩１分 「眠り」をテーマにしたドライヘッドスパ専門店/奈良
きりんの寝処のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-09 11:13:45.0
- 末端冷え性とは？
皆さま、こんにちは！
体は温かいのに、手先や足先だけが冷えているという経験はありませんか？
思い当たる症状がある人は「末端冷え性」かもしれません。
末端冷え性とは？
末端冷え性とは、体温は正常でも手先や足先だけが冷たく感じる冷え症の一種です。特に若い女性に多く見られます。
足が冷たくて眠りにつけなかったり、夜中に手足の冷えを感じて何度も起きてしまったり、睡眠のリズムが乱れて体調を崩してしまう人も少なくありません。
末端冷え性の原因とは？
末端冷え性には、様々な原因があると考えられています。中でも多いのが、ストレスが原因の冷え性です。
ストレスは自律神経のバランスを乱すことで、冷え性を引き起こす原因の一つといわれています。
ストレスによって交感神経が過剰に優位な状態になると、血管が収縮して血行が悪くなり、血液が体の末端まで届きにくくなります。そのため、手先や足先が冷えやすくなります。
末端冷え性の対策
★規則正しいリズムで生活する
不規則な生活が続くと体内時計にズレが生じ、自律神経も乱れがちになります。規則正しいリズムで生活し、体内時計を整えることが冷え対策にもつながります。
★温かい物を摂取する
体を内側から温める効果がある食べ物を積極的に取り入れましょう。
生姜や唐辛子などのスパイスや温かいスープ、肉類、卵、納豆、チーズなどの食材もおすすめです。
★保湿性の高い衣服を着る
体温を逃がさないよう、保温性の高い衣服を着用することが重要です。
とくに「首」「手首」「足首」など3首を温めましょう。
★半身浴をおこなう
定期的に半身浴を取ることで、血行が促進され、体全体が温まります。
特に就寝前の半身浴は、末端の冷え改善に効果的です。
★軽い運動をおこなう
軽めの運動は血液循環を改善し、冷え症の軽減につながります。
下半身を動かすストレッチや屈伸、スクワット、ウォーキングなどがおすすめです。
ヘッドスパにも、頭のツボを刺激することで、脳からの血行を促進し、全身の血流を良くしたり、自律神経を整えたりして、体の免疫力を高め、冷え性やむくみを改善させる効果が期待できます。
冷え性でお悩みの方、免疫力が低下気味の方は、ぜひ当店へお越しくださいませ♪
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