睡眠の質向上へ繋がるヘッドスパ♪：2023年12月4日｜セレーノ(SERENO)のブログ

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投稿日：2023-12-04 14:45:18.0

睡眠の質向上へ繋がるヘッドスパ♪: 当店は睡眠の質にこだわった施術をさせていただいております。

今回は、なぜヘッドスパで睡眠の質向上へ繋がるのかをお話しさせていただきます♪

【1】グルーミング効果によるオキシトシン分泌
心地良いタッチによりグルーミング効果が期待できます。
グルーミングとは、本来毛繕いという意味です。猿などの動物が行う行動で、哺乳類はふれあうことで癒やしの物質と言われている〈オキシトシン〉が分泌されます。

〈オキシトシン〉が分泌されると、弱ったセロトニン神経を活性化し、幸せホルモンである〈セロトニン〉の分泌を促進します。また、逆の作用のストレスホルモン（コルチゾール）の分泌が減少するというデータも出ています。
ストレスホルモンである、コルチゾールは、血圧・血糖値を高め、免疫機能の低下・不妊にも関係があるとされています。
コルチゾールは朝、起きるときに必要なホルモンではありますが、ストレス過剰で分泌されすぎてしまうと、心身共に不調を招いてしまうホルモンになっています。

セロトニンが分泌され、コルチゾールが減少すると、人との愛情や絆を深める働きもあるため、心の安定へも繋がります。

【2】セロトニン分泌により、睡眠に必須な〈メラトニン〉分泌の促進へ！

〈メラトニン〉とは：体内時計に働きかけることで、覚醒と睡眠を切り替えて、自然な眠りを誘う作用があり、「睡眠ホルモン」とも呼ばれています。

朝、光を浴びると、体内時計がリセットされて活動状態に導かれ、メラトニンの分泌が止まります。メラトニンは目覚めてから14～16時間ぐらい経過すると体内時計からの指令により、徐々にメラトニンの分泌が高まります。深部体温の低下で眠気を感じるようになります。

このメラトニンは眠りを誘うほかに、抗酸化作用によって細胞の新陳代謝を促したり、疲れを取ってくれるために、病気の予防や老化防止にさまざまな効果を持つと考えられており、注目されているホルモンのひとつです。

長々と睡眠への効果を書いてしまいましたが、笑
簡単に言うと

ヘッドスパによりオキシトシン分泌→セロトニン分泌促進（オキシトシンが原料）→メラトニン分泌（セロトニンが原料）→メラトニンは質の良い入眠に必要なもの→睡眠の質向上へ！

です！睡眠は生きる上で本当に大切なもの。
ぜひ、睡眠でお悩みの方は、ご相談だけでもお話し下さい(^-^)