ニノ治療院(Nino治療院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-04-06 22:26:26.0
- 産後、妊娠中に摂ってほしい栄養5つ
- 産後や妊娠中に積極的に摂ってほしい栄養素、食材ベスト5を紹介します!
「産後ダイエットしたい」
「妊娠中の体重管理を楽にしたい」
「毎日元気に過ごしたい」
「産前産後の便秘を解消したい」
なんて方に特にオススメです。
1:炭水化物
体を動かす大事なエネルギー
2:タンパク質
体(筋肉・靭帯・髪・爪など)、ホルモンを作る大事な材料
ダイエットには特に重宝
3:脂質
肌の潤いを保ったり、細胞膜の材料
4:食物繊維
便秘解消や腸内フローラの改善に
ダイエット中にもオススメ
5:水分
体の6~70%を占める大切な成分
肌の潤いなどの美容面、便秘解消といった健康面でサポート
紹介した5つの成分をバランスよく摂ることで、元気にキレイになれます!
どれかの栄養を制限したり,食べ過ぎたりせず意識して満遍なく積極的に摂るようにしましょうね!
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