季節の変わり目のおすすめセルフケア：2024年2月22日｜温美寺のブログ

温活サロン温美寺【ハマムスチーム/ハーブ・よもぎ蒸し/ヨガ/タイ古式マッサージ】

オンカツサロンオンミジ　ハマムスチーム　ハーブ　ヨモギムシ　ヨガ　タイコシキマッサージ

即時予約OK

ポイント加盟店

リフレッシュ
リラク
整体・カイロ
エステ

東京都目黒区東山３－３－２　パラッツォ東山　１０１号室
池尻大橋駅徒歩０分(1分以内の距離にございます。)

温美寺のブログ

プライベート

投稿日：2024-02-22 16:02:43.0

季節の変わり目のおすすめセルフケア: こんにちは。
温美寺スタッフのあいです。

昨日、今日と冷たい雨の東京。

三寒四温と言われる、寒暖差の大きなこの時期は
からだもついていくのが大変ですよね。

でも、季節は確実に暖かい春へと向かっています。
からだも心もケアしながら健やかに過ごしたいですね＾＾

今日は
2月の終わりから３月初めにかけてにおすすめの
セルフケアを３つ、ご紹介します。

１. からだを動かす
-----------------------------------------------
まだまだ寒い日もありますが
季節とともに人のからだも春へと移行していくため、
「活動的なからだへと準備をしていく」のにおすすめな時期です。

一気にハードな運動をするよりも
例えば手首や足首を回したり、ゆっくりと伸びをするなど

この時期は
冬の間に縮こまったからだを、徐々に目覚めさせてあげるようなイメージで
少しずつ無理なく動かしていきましょう。

２. リラックスする時間を持つ
-----------------------------------------------
春になると、何だか気持ちがうきうきしませんか？？

うきうきわくわく活動的に動いていくのにいい季節なのですが、
同時に緊張やソワソワした気持ちが出やすい季節でもあります。

「自分を労るリラックスタイム」を意識してスケジューリングすることで
活発なエネルギーとのバランスがとっても取りやすくなります。

３. からだを温める
-----------------------------------------------
はじめに書いたように、寒暖差の大きなこの時期は
からだをじんわりゆったり温めることが
代謝促進や免疫の向上、自律神経のバランスを整えることに役立ちます。

からだだけではなく、
ぽかぽか温かさを感じると、心もほっと緩みますよね＾＾

指圧とストレッチをゆったり組み合わせていく
タイ式マッサージや
深いリラクゼーションへと導いてくれるヘッドスパもおすすめです。

よもぎ蒸しやハーブスチーム浴と合わせて
ぜひご利用ください。