ABC整体スタジオ 新潟のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 08:57:40.0
- しっかり寝れてますか？？
- こんにちは。
ABC整体スタジオ新潟です。
最近、「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜なのに仕事モードから抜け出せない」というお悩みをよく耳にします。
その背景には、日中の過度なストレスや緊張が影響し、体を活動モードにする交感神経が優位な状態のまま夜を迎えていることがあります。
これでは、リラックスを促す副交感神経への切り替えがうまくいきません。
【自宅でできる簡単ケア】
寝る前の習慣を少し変えるだけで、自律神経のバランスは整いやすくなります。
《光の調整》: スマートフォンやパソコンの強い光を避け、部屋の照明を暗めに設定しましょう。
《温める》: 首の後ろをホットタオルなどで温めるのは特におすすめです。
《呼吸》: ゆったりと深い腹式呼吸を意識しましょう。
【整体でサポートできること】
ABC整体スタジオでは、特に自律神経と関わりの深い首や肩まわりの緊張を丁寧に緩めます。
これにより、リラックスを促す副交感神経の働きをサポートし、心身ともに休める状態へと導きます。
一日の頑張りをリセットし、質の高い眠りへの準備を整えましょう。
体の不調や睡眠のお悩みは、ぜひ一度私たちにご相談ください。
心よりお待ちしております！■ABC整体スタジオ 新潟店
■住所：新潟県新潟市中央区東中通1-188ホポロ東中通1F
■営業時間：平日9:00～20:00 土9:00～19:00 日祝9:00～18:00
■電話番号：025-211-5884
ご来店お待ちしております
整体師
菅原 春樹スガハラ ハルキ
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