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投稿日：2023-05-03 06:56:09.0
- 「急性は冷やす」「慢性は温める」は間違い！？
- 「急性期は冷やす」
「慢性期は温める」
多くの人がこのような認識を持たれていますが、残念ながら少しだけ認識違いをされています…。
実は、基本はいつでも「冷やす」が正解なんです！
まず、多くの人が「冷やす」と「冷える」を誤解しています。
【冷やす】
氷水が入った氷のう袋をあてると、あてた部分が赤くなる。
【冷える】
クーラーが効いた部屋にしばらくいると手が真っ青になる。
「冷やす」と「冷える」には雲泥の差があります。
冷やすは、患部を冷やして血液を送りこむことで傷ついた筋肉や軟部組織を修復してくれる役割があります。
かたや、冷えるは、患部の血流を悪くして筋肉や軟部組織の栄養を削いでしまうという決定的な違いがあるのです。
よく「冷やすと筋肉が硬くなるのでは？」という質問をいただきますが、正確な回答をすれば
「冷えると筋肉は硬くなりますが、冷やしても筋肉は硬くなりません」という答えになります。
では、最後に。
勘のいい人ならお気づきかもしれませんが
「じゃあ、温めても患部が赤くなって血液が送りこまれているから温めても良いじゃん！」
と思いませんか？
結論は「温めるもOK」です。
ただし、人の体は熱に弱いです。
また、痛みがある場所は多くの場合「炎症」を起こしています。
炎症に熱をくわえても…。意味がないですよね？
そうなると、結局のところ急性でも慢性でも「冷やす」を第一選択にすることを、わたしはおすすめしています。
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