ぬくい手のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-02 01:09:06.0
- 身体を
- ここ何日か、少しずつ秋の気配を感じる様になってきましたね。
朝1番で家の窓を開け、空気の入れ替えをすると頭がスッキリして
気持ちがシャキッとなります。
気持ちはリフレッシュできるのですが身体が重く、、。
なので最近朝起きて、家を出るまでの約3時間。
その内の20～30分をストレッチ&プチ筋トレの時間に使っています。
ほんのり汗をかく程度の軽いものですが、少しずつ
身体が楽になってきています。最初は凄くきつかった筋トレも
だんだん回数が増えてきて、明らかに筋力が変わってきたのが
わかります。筋トレをしないと気持ち悪くなってきたので
やっと習慣になったのかなぁと、いつもすぐにやめてしまう
私にとっては大きな成果です。
自分の心身と上手く付き合いながら無理ない程度に継続
していきたいです。
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