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セレネ整骨院 佐倉院のブログ
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投稿日：2025-11-08 10:06:59.0
- 寒いとギックリ腰になる？
こんにちは！ユーカリが丘駅から徒歩5分にあるセレネ整骨院です！
寒くなってきて腰を痛める方が増えてきました。
今日は『寒さとギックリ腰』についてお話しします！
寒い季節になると、気温の低下により筋肉や関節の柔軟性が低下しやすくなります。冷えることで筋肉が収縮しやすくなり、血流も悪くなるため、筋肉や靭帯の柔軟性が失われやすくなります。この状態で無理な動作や重い荷物を持ち上げると、筋肉や靭帯に過度な負荷がかかり、ギックリ腰を引き起こすリスクが高まります。
また、寒さによる血行不良は、筋肉や関節の修復や回復を妨げるため、ちょっとした動作でも損傷しやすくなります。さらに、寒さによる身体の緊張や姿勢の崩れも、腰への負担を増加させる要因です。特に、暖房の効いた室内と外の寒暖差により、急激な体温変化や筋肉の緊張が生じやすく、これもギックリ腰の発症リスクを高める一因となります。
予防策としては、体の歪みをなくしていく骨格矯正、筋肉をほぐすマッサージや適度な運動、ストレッチで筋肉の柔軟性を保つこと、暖かい服装を心掛けること、そして無理のない範囲での動作を意識することが重要です。また、寒い時期は特に腰に負担をかける動作を避け、日頃から腰周りの筋肉を鍛えることも効果的です。
このように、寒さは筋肉や関節の状態を悪化させ、ギックリ腰のリスクを高めるため、冬季のケアや予防策をしっかりと行うことが大切です。何か気になる症状や不安があれば、お気軽にご相談ください♪
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投稿者
スタッフ 一同
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