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ミスティア(MISTIA)のブログ
- お水の大切さ
こんにちは
今日はお水についてお話します
よく「お水を毎日2リットル飲む良い」と聞く事がある思います
そこのワードだけは頭に残っていると思うのですが
何故必要なのか実際に知らない人の方が多いと思います
説明していきます♪
水を飲むことで血行が良くなり身体の各所へ栄養や酸素を
運ぶスピードが上がるため
細胞の活性化が早くなる=代謝が上がります!
代謝が上がるとエネルギーの消費量が増加。
エネルギー消費量が増えるとカロリー消費量が増えます
その為、水を飲む事でダイエット効果も
期待できると言われているのです☆
また水を2リットル以上飲むことで、
腸内環境が刺激され、便意をもよおしやすくなること、
下にある大腸が刺激され便秘の解消にも繋がります
若々しい身体を保つ為には水分は必要不可欠なのです
また肌トラブルの原因となる「老廃物」や「食品添加物」「大気汚染物質」
といった有害物質も排出してくれます
つまり、水は体内のお掃除もしてくれるのです
意識してお水を飲まないとなかなか2リットルは難しいと思います
代謝を上げ痩せやすい身体をつきっていきましょう♪
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