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ミスティア(MISTIA)のブログ
- 美しい肌を作る生活習慣
こんにちは♪
今日はお肌に関する知識をお伝えします(^-^)
【睡眠がもたらす効果】
美肌への早道は睡眠と言われています。
とくに眠りはじめの約3時間の深い眠りの間に「成長ホルモン」の
分泌が盛んになり、この成長ホルモンによって食事で
とった栄養を吸収し細胞が活性化します!
とくに午後10時から午前2時は肌のゴールデンタイムと
いわれていますが、これはあくまでも目安。
大切なのは、「熟睡できたかどうか」です☆
◇就寝前は携帯を使わない
◇夜間照明は暗くすること
◇のどが渇いたらノンカフェインの飲み物を
◇リラックス効果のある精油(アロマオイル)を活用
上記を意識してお肌の治安を守りましょう(^^)♪
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