リュウスイヘッドリラクゼーション
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龍水ヘッドリラクゼーションのブログ
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投稿日：2025-07-12 10:43:56.0
- 汗をかくほど疲れる理由
「汗をかいた日は、何もしていないのに疲れる」
そんな感覚を抱いたことはありませんか？
汗は体温調整のための重要な反応ですが、
その背景では自律神経がフル稼働し、体は多くのエネルギーを消耗しています。
〇自律神経が支える「発汗」という調整機能
汗腺を開き、体温を下げる働きは、交感神経の働きによるものです。
特に高温多湿の夏は、皮膚血管を拡張し、汗をかき続けることで
体温を一定に保つ「恒常性（ホメオスタシス）」を守ろうとしています。
しかしこの過程は、自律神経にとっては大きな負荷。
同時に、消化や血圧調整、ホルモンバランスなども担っているため、
発汗の多い日は、自律神経全体がオーバーワーク状態になりやすいのです。
〇電解質の乱れが“疲労感”を招く
汗とともに失われるのは水分だけではなく、
ナトリウム・カリウムなどの電解質も含まれます。
これにより神経伝達や筋肉の働きが鈍り、
「ぼーっとする」「妙に眠い」といった疲労感につながります。
つまり汗は、軽度の脱水状態と神経の疲労を同時に引き起こしているのです。
〇発汗後は「循環の滞り」にも注意
汗を大量にかくと血漿が減少し、血液は一時的に濃縮されます。
その結果、血流が重くなり、老廃物の回収効率が低下。
さらに筋肉のこわばりや関節の硬さがあると、
リンパの流れまで滞り、「だるさ」や「重さ」として現れやすくなります。
だからこそ、汗をかいたあとは“流れを整える”ケアを
自律神経が働きすぎている状態では、
ただ休むだけでは疲れが抜けないこともあります。
龍水では、まず筋肉をゆるめて巡りをつくり、
その後、しっかりと流し・整えるトリートメントを行っています。
汗をかいた体を、きちんと回復できる状態に戻す。
それが、夏の疲れをためこまない大切な一歩です。
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松本 マツモト
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