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ミア(miiia)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-26 16:59:21.0
- 足のむくみを取る方法★
こんにちは!
miiiaの森近です♪
そろそろ半袖や薄着でお出かけできる気候になりましたね!
そうなると気になるのは
脚やお腹周り、二の腕の脂肪。
当店でケアさせる方も増えておりますが
家でむくみケアしていただくだけでも
スッと細くなったり、痩身の効果が出やすくなります!
なので今日は脚のむくみを取る方法をお教えいたします!
● 足を高くして寝る。
枕やクッションなどで足を心臓より高い位置にすることで、水分や老廃物の排出を促します!
● 足湯やマッサージを行う。
温めて血行を良くしたり、指圧やリンパマッサージで流れを改善!
● 適度な運動をする。
歩いたり階段を上ったりすることで、足の筋肉を動かして代謝を上げます!
● 塩分やアルコールの摂取を控える。
水分の排出を妨げるので、摂り過ぎないようにしましょう!
● 水分補給をする。
水分不足は逆に体内に水分を溜め込む原因になるので、こまめに水やお茶などを飲んでください!
ぜひ試してみてくださいね!
![ミア(miiia) 森近 美優](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/25/13/C032882513/C032882513.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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