～巻き肩とは？～【上野、ドライヘッドスパ】：2024年3月10日｜ガネーシャのうたた寝上野α店のブログ

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ガネーシャのうたた寝上野α店のブログ

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投稿日：2024-03-10 18:25:10.0

～巻き肩とは？～【上野、ドライヘッドスパ】: こんにちは！ガネーシャのうたた寝です◎

「巻き肩」ってご存知ですか？

巻き肩は肩が前方に出て体の内側に巻いてる状態のことです。
私は猫背で巻き肩です。。

＊立ち姿を横から鏡で見たとき、肩が耳より前に出ている
＊顎が前に出ている
＊猫背である
＊仰向けに寝た状態で肩が敷き布団につかない

スマホ姿勢を続けると、腕を内側にとじた姿勢が続くことになり、胸の筋肉が縮こまっていき肩が内側に丸まっていきます。
↑スマホ巻き肩というみたいです。。
また、肩が内側に巻かれ、胸の筋肉の萎縮が続くと、胸の反対側にある肩甲骨周りの筋肉が引っ張られ、背中が丸まっていき猫背に、、、。

スマホ巻き肩を防ぐためには、正しい姿勢でスマホを見ることが大事です！
スマホの位置は胸あたりではなく、目のあたりを意識する。
あごを引いた状態で、まっすぐスマホを見られるようにします。
目の疲れを軽減させるため、顔から30センチはスマホを離しましょう。
座っているときも、目の高さにスマホを持ってくるよう気をつけてください。
意識していないと、テーブルに肘をつき、スマホをのぞき込む姿勢になってしまいます。。。

気をつけないとなぁ。。

皆さんも気をつけてくださいね＾＾

～ドライヘッドスパ専門店　ガネーシャのうたた寝　上野店～

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平日/10:00～22:00
土日祝日/10:00～19:00
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また当店は美容室内にあるので、ヘアカット等もご予約頂けます！

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