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LIFE LOG GYM 大井町店【パーソナルジム】

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ライフログジム大井町店(LIFE LOG GYM)のブログ

最新ブログ一覧

110件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-09-21 08:48:54.0

投稿者：

山口翼

正しい呼吸で身体をリラックス UP

こんにちは。LIFELOGGYMトレーナーの山口です。人間は一日何回呼吸するかご存知でしょうか？なんと約２万回呼吸をします。無意識にしている呼吸ですが、正しく行えないと…・身体が疲…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-20 08:48:15.0

投稿者：

小林孝行

眠気撃退！？すぐできる３つの対処法 UP

日常生活に感じる「眠気」に対処するための効果的な方法を3つご紹介します。眠気を感じると集中力が低下し、パフォーマンスにも影響が出てしまいますよね。さっそく見ていきましょう…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-19 09:29:24.0

投稿者：

小林孝行

不良姿勢その３　腰椎前弯姿勢 UP

今日はその３　腰椎前弯姿勢についてです！女性に多い姿勢で、特にヒールを履くことでこの姿勢が強調されやすくなります。腰が大きく反り、腰痛を引き起こしやすいです。特徴として骨…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-16 08:27:07.0

投稿者：

小林孝行

不良姿勢その２　スウェイバック

今日はその２　スウェイバックについてです。この姿勢は骨盤が前方にずれ、背中が丸まってしまう状態です。疲れたときに腰が丸まりやすい人は、この姿勢になりやすいです。特徴として…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-13 09:32:38.0

投稿者：

小林孝行

ダイエットにオススメ　カツオのたたき

今回は私のおすすめダイエット食材を紹介します！カツオのたたきです！鰹のタタキは、ダイエット中でも満足感が得られる理想的な食材です。1食あたりのカロリーが低く、脂肪が少ない…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-12 09:27:02.0

投稿者：

小林孝行

10月プロテインアンケートラインナップはこちら！！

LIFE LOG GYMでは、毎月プロテインを一杯無料でご提供していますが、１０月の無料プロテインのラインナップが決定しました！今回は食欲の秋！まだまだ暑いですが,,,ということで甘そ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-10 08:13:10.0

投稿者：

山口翼

鮭はダイエットで大活躍できるのご存知ですか？

こんにちは。LIFELOGGYMトレーナーの山口です。９月はボディメイクやダイエットで大活躍できる食材が盛りだくさんです。今回は旬食材である鮭の栄養素とダイエット、ボディメイクに向…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-09 09:22:44.0

投稿者：

小林孝行

腹圧の重要性を知ろう！お腹に力を入れるって？

今回は、トレーニングを安全かつ効果的に行うために重要な「腹圧」についてお話しします。初心者の方でも簡単に理解できるように、シンプルに解説しますね。腹圧って何？腹圧とは、お…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-08 09:13:16.0

投稿者：

小林孝行

正しい姿勢とは何か？

正しい姿勢を意識したことはありますか？日々の生活では、無意識に体が不自然な姿勢になりがちです。現代社会ではスマホやデスクワークが普及しており、多くの人が正しい姿勢を忘れて…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-07 09:55:42.0

投稿者：

小林孝行

不良姿勢その１　円背・頭部前方姿勢

前回、正しい姿勢についてお話ししました。今回から主に４つの不良姿勢について解説していきます。まず円背・頭部前方姿勢についてです。この姿勢は最も多い不良姿勢のひとつです。こ…続きを見る